HIROKOの日々とココロ模様

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先日　近江八幡の　町家cafe　NONNOさんで　ラフターヨガ講座がありました。

普通の　ヨガではなくて　インドの医師が考案した　冗談やユーモアを使わない笑いとヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法だそうです。

今回は１０数名くらい集まり　皆で自由に動き回って　目を合わせ　笑いあいました。

最初は　どんなことをするのか　わからず　少し緊張して参加しましたが
だんだん　何も考えずに笑っていました。

講師のピコメグさんは　とってもとってもきさくで　明るい方でした。
ラフターヨガをされているから　明るいのか　明るいから　ラフターヨガをされるのか　・・・。

リーダーの愛希さんは　お若くて　可愛くて初々しい方です♪

笑うのにも　いろいろレベルアップしていく方法があるのですね～～。
職業　年齢　さまざまで　それもまた　自由で　良いのかなって感じでした。

終わる前には　15分ほど　クールダウンをして　気持ちも落ち着け鎮めます。
気持ちよくて　眠ってしまいそうです・・・ｚｚｚｚｚZZZ

いっぱい笑ったあとは　お腹がすきます。
皆で　テーブルを並べたりして　ランチの準備。

のんのさんの　お手製のランチが並びます・・・・。

手作りパン　グラタン　おにぎり　お肉とピーマンの炒め物　スープ　サラダなど
デザートは　シフォンケーキ　と　コーヒーや紅茶や八幡ミルクソーダの中から選べます。









きどらない　気楽な感じのラフターヨガ　少し変わった面白いヨガです。

笑いを日常にもうまく取り入れられたら　いいですね～。
楽しい講座を　有り難うございます。



　  

お早うございます（^-^)/

旅から　帰って　まだ前の波に乗れない　不器用な私です(^-^;)
あはは。

書きたい自分と　書けない自分・・・。

書けない自分は　目の前のリアル生活が　丁寧にできていないことに
気づいているから・・・（笑）


そして　睡眠不足。
これが　一番の原因。

気持ちが　先にいってしまう。

走り過ぎると　体が　ストップをかけるようにできているのかも。

「欲の整理」←これ　大事。私の場合。　（恥）(>0<)ゞ

昨晩は　目や鼻が痒くなり　アレルギー症状が出て　ついに鼻炎薬に助けてもらいました。
おかげ様で　今朝は　よく眠れて　頭がスッキリです。


今朝の空
まず　この場所に戻ってみよう・・・
まず　一歩から





「おひさま　ありがとう。何て綺麗な空・・・・。」

うん　うん　気持ちいいな～。

少しずつ　少しずつ　丁寧に　丁寧に・・・始めましょう。



今日　本当に自分に必要なのは　欲の整理と心の整理とお部屋の整理。

あれ～～～！！また欲張ってる～～＼(@0@)／