HIROKOの日々とココロ模様

先日　近江八幡の　町家cafe　NONNOさんで　ラフターヨガ講座がありました。

普通の　ヨガではなくて　インドの医師が考案した　冗談やユーモアを使わない笑いとヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法だそうです。

今回は１０数名くらい集まり　皆で自由に動き回って　目を合わせ　笑いあいました。

最初は　どんなことをするのか　わからず　少し緊張して参加しましたが
だんだん　何も考えずに笑っていました。

講師のピコメグさんは　とってもとってもきさくで　明るい方でした。
ラフターヨガをされているから　明るいのか　明るいから　ラフターヨガをされるのか　・・・。

リーダーの愛希さんは　お若くて　可愛くて初々しい方です♪

笑うのにも　いろいろレベルアップしていく方法があるのですね～～。
職業　年齢　さまざまで　それもまた　自由で　良いのかなって感じでした。

終わる前には　15分ほど　クールダウンをして　気持ちも落ち着け鎮めます。
気持ちよくて　眠ってしまいそうです・・・ｚｚｚｚｚZZZ

いっぱい笑ったあとは　お腹がすきます。
皆で　テーブルを並べたりして　ランチの準備。

のんのさんの　お手製のランチが並びます・・・・。

手作りパン　グラタン　おにぎり　お肉とピーマンの炒め物　スープ　サラダなど
デザートは　シフォンケーキ　と　コーヒーや紅茶や八幡ミルクソーダの中から選べます。









きどらない　気楽な感じのラフターヨガ　少し変わった面白いヨガです。

笑いを日常にもうまく取り入れられたら　いいですね～。
楽しい講座を　有り難うございます。